Retiro de meditación Vipassana

Vipassana tiene como significado “ver las cosas como son” y es una técnica de meditación muy antigua cuyo principal objetivo es la “purificación mental”. Se pueden realizar retiros Vipassana en diferentes puntos de nuestro país; lugares pensados para realizar este tipo de meditación y que en Sadhana Zaragoza podemos darte más información sin compromiso.

Hoy queremos explicarte en qué consiste la meditación Vipassana y cómo puedes realizar tu retiro, tanto si sólo quieres aprender esta técnica como si tu objetivo es convertirte en profesor de yoga.

Meditación Vipassana paso a paso

Meditar nos ayuda a mejorar la atención y la memoria, descansar mejor, mejorar el sistema inmunitario, gestionar de forma óptima las emociones y el dolor, conocerse mejor uno mismo, reducir la ansiedad y el estrés, y al conseguir esta purificación mental, desaparecen muchas enfermedades.

Aunque muchos creen que la meditación se basa simplemente en reflexionar sobre tus propios pensamientos o sobre la vida, la meditación Vipassana va más allá y busca que cada uno interiorice con su cuerpo y mente bajo la observación. Esta técnica ayuda a observar “sin juzgar”, a aceptar las cosas como son, ver con claridad.

Hacer un curso Vipassana

Para aprender esta forma de meditación se puede hacer un curso Vipassana, donde a lo largo de varios días de retiro, los profesores te van enseñando la técnica. En esos días se deben respetar ciertas normas como evitar el contacto físico, mantener el silencio, no leer ni escribir o escuchar música, renunciar al contacto exterior…

La jornada comienza muy temprano, y a lo largo del día, se realizan diferentes periodos de meditación, tanto en grupo como de forma individual, así como charlas con el profesor. Sin duda es una experiencia que te cambiará la vida y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y con las personas que te rodean.

Si quieres convertirte en profesor de yoga, el retiro Vipassana es una de las fases del proceso de aprendizaje que tendrás que realizar, así que, si quieres más información, contacta con Sadhana Zaragoza y te explicaremos en qué consiste y cómo puedes llevarlo a cabo.

Curso de profesores de yoga

Sadhana Zaragoza comienza su curso de profesor de yoga 2018-2019 en el mes de octubre, y hasta finales de junio, se realizan 9 seminarios donde se imparte la formación. Estos encuentros se realizan siempre en fin de semana, desde el viernes por la tarde hasta el domingo hasta la hora de comer. Aunque al año se realizan estos 9 seminarios, realmente la formación de profesores de yoga tiene una duración de 4 años.

Dentro del Plan de estudios de la Escuela Sadhana se incluye, de forma obligatoria, un intensivo anual en verano (generalmente en el mes de julio) para hacer al menos una vez en el transcurso de esos 4 años. También a lo largo del curso, o una vez finalizado éste, hay que realizar un retiro anual de meditación Vipassana.

Ser profesor de yoga oficial

Aunque es posible hacer meditación Vipassana en casa, para aprender a realizarla, nosotros te recomendamos la experiencia de hacer un retiro de unos días como incluimos en el plan de estudios de Sadhana para el curso de profesor de yoga. Podrás aprender esta técnica de la mano de los mejores profesores y disfrutar de unos días en los que experimentarás sensaciones hasta el momento desconocidos.

Para convertirte en profesor de yoga es necesario haber realizado un retiro Vipassana, al menos una vez a lo largo de los 4 años que dura la formación, y te aseguramos que te cambiará la forma de sentir y ver la vida.

Sadhana Zaragoza: escuela de yoga y formación de profesores

Sadhana es un centro de formación de profesores de yoga con escuelas en España e Italia y con más de 20 años de experiencia, lo que la convierte en una de las más prestigiosas de nuestro país. En Sadhana Zaragoza, uno de sus centros, además de realizar diferentes actividades para todo tipo de personas (mujeres, hombres, embarazadas, niños…) hacemos cursos de profesores de yoga.

Si quieres más información sobre este curso o sobre algunas de las actividades que hacemos en nuestro centro (yoga, pilates, masajes, hipopresivos…), sólo tienes que contactar con Sadhana Zaragoza y resolveremos todas tus dudas. Estamos disponibles para aclarar cualquier cuestión en el teléfono 661 239 435 o en el correo electrónico info@sadhanazaragoza.es.